Cuando hablamos de monedas de intercambio, no estamos hablando de dinero como tal, algo que pueda ser enmarcado y mostrado en una casa de cambio, de lo que estamos hablando es cómo regresamos lo que recibimos, en el entorno de la empresa por ejemplo cuando hablamos del compromiso que tenemos a un proyecto, ¿cómo la empresa nos devuelve ese gesto?. Lo mismo sucede en las relaciones ¿cómo se nos regresa un compromiso a la fidelidad?.

La forma de regresar lo que se nos da es con la misma moneda en la que se nos entregó, así como la lealtad con lealtad se paga, en el amor con amor se paga

Me gustaría hacer una observación antes de exponer estos puntos, sobre todo por que estamos mezclando conceptos de trabajo y vida personal, y que para algunos de nosotros nuestros padres nos enseñaron que no hay que mezclar los negocios con lo personal, sin embargo creo que es uno de los mayores errores en los que caemos. Cuando mezclas lo que en lo personal te motiva, te encanta con tu realización profesional logras un sentido de vida integral. No puedes decir que trabajarás toda tu vida en un lugar que odias para que cuando seas anciano empieces a disfrutar de lo que te encanta hacer.

En el rubro de las empresa nuestro compromiso por ejemplo se nos retribuye de manera más específica con un sueldo, por su puesto que es necesario pero si aplicamos lo que describimos con anterioridad estamos usando monedas diferentes, esto quisiera decir que el gesto de la empresa debería de ser el mismo «compromiso hacia nosotros», el dinero es importante pero como decía un excelente amigo mío «lo otro es una cortesía que se agradece y mucho». No hay que hacer muchas explicaciones al respecto, bien conocemos ejemplos de sobra en las que un empleado tiene que aguantar la falta de respeto de representantes de una empresa debido a que «me pagan» y lo hacen tan bien que estoy de acuerdo en aceptarlo, es cuando de acuerdo a mi opinión entras en un mal negocio.

Usar monedas diferentes como manera de regresar lo recibido debe solo usarse con mucha inteligencia para no caer en juegos que no llevan a buen lugar

En lo personal de igual manera sucede lo mismo, si voy con un hijo y le pido que a cambio de su respeto incrementaré la cantidad de dinero que le doy para sus gastos, creo que no hay que ser muy diestro para ver que eso no llevará a buenos resultados en el largo plazo. En el caso de las relaciones personales sucede lo mismo, ¿por qué tu mejor amigo(a) lo es? A mi forma de ver es por que de manera inconsciente te regresa con gusto lo que le das en la misma moneda, si le das apoyo cuando lo necesita es por que desinteresadamente lo hace de regreso en la misma manera.

En las empresas debería abrazarse este concepto, si un miembro del equipo tiene un problema y nosotros como empresa tenemos empatía hacia sus circunstancias y él lo regresa en la misma manera, los lazo se harán más fuertes y sobre todo más duraderos. Como decía el reconocido conferencista Simon Sinek en una de sus conferencias, que las juntas de trabajo se debería empezar con un «hola, ¿cómo haz estado? Escuche que tu padre estuvo en el hospital, ¿Todo bien?» en ese momento como empresa creas un lazo de empatía con la persona al otro lado de la mesa, lazo que servirá cuando como equipo y empresa crucemos por malos tiempos y por supuesto que no hay que hacerlo como política, hay que hacerlo por que en realidad lo sentimos.

Hay que empatizar y la mejor manera y la mejor manera de regresar lo bueno que se no ha dado es utilizando la misma moneda en la que se nos entregó, claro que las cortesías y los buenos gestos también vienen bien. Tomemos un momento y analicemos como regresamos lo bueno que se nos da para asegurarnos que lo regresemos con la misma moneda.

La felicidad como algunas otras cosas no es algo que lamentablemente no se enseña en las escuelas y solo en algunas ocasiones se enseña en la casa. Si preguntarás a la gente, que es lo que quiere en su vida, probablemente puedas pensar que lo que quieren en ser felices, sin embargo no es así, encuestas recientes muestran que el 80% lo que quiere es ser rico y el 50% de ese 80% lo que desea es ser famoso.

Si lo que se busca es la felicidad, entonces ¿dónde deberíamos invertir nuestro tiempo y energía?

Robert Waldinger es el actual responsable de este estudio que empezó en 1938 y que tomó 724 adolescentes de los barrios más humildes de Boston en Estados Unidos, el objetivo era sencillo, determinar a lo largo de su vida que es lo que hacia felices a las personas. Es un estudio único en su tipo, primeramente por tener mas de 80 años, algo que difícilmente se puede lograr, de las 724 personas que se les daría seguimiento aún viven 60, muchos de ellos mayores de 90 años los cuales cuentan con más de 2000 hijos y descendencia, incluso uno de los sujetos de estudio se convirtió en presidente de los Estados Unidos.

En este momento uno de cada cinco personas en los Estados Unidos reporta que estar sola

Al revisar la vida de cada uno de estas personas el resultado salta fácilmente a la vista y no es difícil de detectar el por que

La felicidad no la da ni la riqueza, ni la fama, si no la calidad de las relaciones más cercanas

Y el estudio no habla de las relaciones amorosas, que por supuesto cuentan bastante, habla de las relaciones en lo general, es decir la capacidad de poder apoyarse en esas relaciones en los momentos difíciles de la vida. Las buenas relaciones también se basan en tener mejores vínculos sociales, además que las buenas relaciones no solo protegen el cuerpo si no también el cerebro. El estudio no solo incluía el plano emocional, también realizaba análisis clínicos, resonancias magnéticas entre algunos de ellos.

Por que hay cosas que son tan difíciles de entender y tan fáciles de olvidar, la vida se construye con buenas relaciones concluye el estudio

Te comparto la liga hacia el estudio de Waldinger Presiona aquí

Como vimos en la primera parte de este artículo,  la energía es algo con lo que todos los días interactuamos, es ella quien nos permite hacer y ser lo que somos, por eso es tan importante saber no solo donde encontrarla si no también en donde no desperdiciarla.

Así como hay fuentes de energía, hay cosas que absorben energía, pueden ser pensamientos, lugares e incluso personas

6. Meditar: Y como dicen en algunos países «Stop your horses», hay que distinguir algo super importante, por que cuando se empieza a hablar de meditación se nos viene a la mente el hecho de espiritualidad, seres supremos y  a veces empezamos a hablar de religión, pero la meditación como tal no tiene necesariamente que ver con eso, si hay religiones que lo usan como una herramienta para acercarte a dios, incluso en la religión católica, si nos ponemos a pensar en la práctica de rezar el rosario, podemos ver que es un tipo de meditación, es decir tu mente se aparta de lo que esta haciendo y se centra en repetir oraciones, la práctica de la meditación es centrar la mente en parte, en el respirar, PERMITIENDO QUE TU MENTE SE DESCANSE por un momento.

El meditar permite que la energía de tu cuerpo se utilice de una manera más productiva

La base científica de esto es muy simple, si tu cerebro consume casi una cuarta parte de la energía de tu cuerpo, la meditación te permite apagar un poco la mente permitiéndole descansar, y ¿por qué quiere descansar el cerebro?, simple, por que como mencioné antes existe un término que se llama RUMEAR y es lo que hacemos cuando estamos callados, nuestra mente esta pensando y pensando, muchas veces futureando y eso muchas veces es una fuente de estrés y el estrés es por muchas luces algo que nos roba energía.

6. Respirar: Esto va muy pegado de la meditación, de hecho la meditación en parte se centra en el respirar por una razón muy simple, si estas estresado y meditas practicando la respiración, esto te va a permitir centrarte en el ahora, apartando por un momento el pensamiento del futuro, evitando que éste absorba energía que estas gastando de una manera incorrecta.

Pensamiento > Futuro > Estrés > Depresión

Una de las enfermedades de nuestra generación es la depresión y curiosamente los países de primer mundo, los más avanzados, son quienes mas la padecen, solo basta ver las cifras de suicidios, que ya superan la cantidad de defunciones ocasionadas por las guerras. Otro hecho importante y que deberíamos de considerar es el aprender a respirar, que aunque muchos lo demos por hecho, la verdad es que nadie nos enseño a respirar y si es algo que es vital para nuestra existencia por que no hacerlo de una manera más eficiente, hay técnicas de respiración por ejemplo para cuando haces ejercicio, para cuando tienes relaciones, para cuanto vas a hablar en público, etc.

7. La gente con la que te relacionas: Esto es MAS QUE IMPORTANTE. ¿Cuántas veces conocemos a una persona y de momento nos llena de energía?, gente que te saca un WUAUU, también existe gente que es tóxica, que son vampiros energéticos y en algunos casos agujeros negros de energía. Queda mas que claro que debemos fomentar la interacción con gente que nos llene de energía, personas que te dan la energía levantarte con una sonrisa de la cama.

Existen personas de luz y personas de obscuridad y lo mejor de caso es que no hay que hacer mucha investigación para saber en nuestra vida quienes caen en que clasificación

En esta parte hay una división muy importante y es 1) Aquellas con las que tienes una relación de familia y 2) Las que por elección están en tu entorno. Lo bueno de este tema es que nadie nos lo tiene que enseñar. En el primer caso es donde están por ejemplo nuestros padres, hermanos, pareja etc. sin embargo puede ser que incluso una madre sea una persona que nos roba energía, pero por el tipo de relación que llevamos es difícil eliminarla de nuestro entorno y como algunas personas en lo particular les suelo recomendar «rapidito y por la sombrita» una llamadita una vez a la semana y con tu mente en modo «avión», es triste que las cosas sean así pero lamentablemente lo único que podemos hacer es decidir la actitud con la que enfrentamos esas situaciones. En El Segundo caso en lo particular resalto el término POR ELECCION por que hemos elegido en donde estamos y con quien convivimos, si hablamos por ejemplo del trabajo y tenemos compañeros de trabajo que son verdaderos dráculas de energía, pues desde mi punto de vista hay dos hechos uno es que haz decidido trabajar ahí y dos que como mencioné antes lo único que puedes hacer es decidir la actitud con la que enfrentarás ese tipo de relaciones. En el caso de las relaciones de pareja, es todo, una cuestión de decisión, es decir, decidiste unirte a alguien por que el objetivo era llenar tu vida de energía, pero si por ahora resulta todo lo contrario, pues ¿Cómo quieres que te lo expliquen? :).

8. Los lugares que frecuentas: Solo bastaría visitar una cantina sucia, mal oliente, repleta de gente con problemas y con un foco que apenas te permite ver, para reconocer que no es el mejor lugar para planear por ejemplo tu vida. Por supuesto que hay personas que necesitan ayuda, pero hay algo muy simple si primero no estas bien tu, es muy difícil que puedas ayudar alguien más. En el entono de trabajo sucede lo mismo, simplemente hay que preguntarse cual es el nivel de energía de ese ambiente, hay empresas que han estado tan emproblemadas que se tiene registro de que algunos empleado van armados, lo mismo pasa en las escuelas.

El entorno en el que nos desenvolvemos es la tierra que nutre nuestra personalidad y nuestra actitud

9. Actitud: La actitud es una de las partes más importantes de nosotros mismos y es lo que nos define como personas, la gente que ha decidido estar cerca de nosotros se queda por nuestra actitud, en lo niños eso es más fácil verlo, por ejemplo si le preguntas a un niña por que quiere a su mami, te va a responder, por que me quiere por que juega conmigo, por que me hecha porras en la natación etc., nunca te va a decir por que tiene una maestría en comercio internacional o por que es muy buena en contabilidad.

Lo que valemos como personas lo determina nuestra actitud. Actitud = (habilidades+conocimiento) * actitud

Lo importante de lo anterior es que la actitud multiplica y si tu actitud es cero no importa que tengas muchas habilidad y conocimientos. El problema es que cuando vivimos con gente y en lugares que nos roban la energía nuestra actitud disminuye y si lo que queremos es ganar energía el entorno lo debe favorecer.

10. El dinero: A veces en nuestra cultura se nos ha enseñado que el dinero es malo y que la gente que lo tiene es por que lo ha obtenido de mala manera.

El dinero no da la felicidad, pero algo muy cierto es que la pobreza tampoco

El dinero como tal no es un destino, el dinero es una ACELERADOR es decir si quieres irte a Europa y tienes dinero, mañana mismo lo puedes hacer. El dinero no te hace más inteligente, si eres inteligente y tienes mucho dinero harás más, en el caso opuesto pasa lo mismo, basta ver los estudios de la gente que ha ganado la lotería y al cabo de algunos años esta en una situación económica peor de la que tenía antes de ganar la lotería. Solo como dato, en España se gasta 3 veces mas en boletos de lotería que en comprar libros, que dicho sea de paso eso incluye a los libros de texto.

Cada uno de los puntos anteriores es super extensos y ojalá algún día nos podamos sentar y platicarlos con un buen café

La energía es algo básico en nuestra vida, por lo que saber donde obtenerla y de igual manera como cuidarla es algo a lo que considero debemos dedicar mucha de nuestra atención.

Es un tema que todos llegamos a ponerle especial atención, debido a que es parte de nuestra naturaleza, tanto la ciencia como la espiritualidad reconocen que somos energía y esa energía la utilizamos para nuestras tareas cotidianas, por lo tanto es más que importante saber de donde obtenerla en mejor cantidad y sobre todo donde no gastarla de manera desmesurada.

Somos lo que irradiamos, es decir somos nuestra actitud, cuando nuestra energía esta completamente baja no perdemos conocimiento ni habilidades, lo que perdemos es actitud y sin actitud perdemos lo mejor de nosotros mismos

Por tal razón hay que cuidar mucho el tema de la energía y sobre todo verla desde un punto de vista un tanto humanista y para aquellos que crecimos en un ambiente donde se necesitan comprobar las cosas creo que el siguiente conjuntos de lugares podrían servirnos para obtener esa energía.

Primero y antes de empezar, la energía no la vamos a encontrar ni en un Redbull ni en una taza de Starbucks, los neuro científicos han analizado los efectos de estas bebidas y el término que se le denomina es «Homeostasis» que a resumidas cuentas es la forma que tiene un organismo a reaccionar con un elemento externo, es decir el café te acelera el ritmo cardiaco, así como ese tipo de bebidas, pero en lo que concluyen es que si necesitas si o si un café para despertar en la mañana, es debido a que dormiste bien o lo suficiente.

Algunas de estas fuentes pueden no tener una base científica pero rallan en la coherencia, hay quienes los escriben en otro orden pero yo empiezo por lo más relevante:

1. Propósito de Vida: Esto es más que obvio pero muchos pondrían en primera fila la alimentación, pero no hay quien tenga más energía que aquel que tiene claro y esta motivado por su propósito de vida, lo inverso es también más que claro y solo basta recordar lo que algunos lunes nos cuesta levantarnos por las mañanas y lamentarnos por que hay que ir a trabajar, si no hacemos, si no vivimos lo que deseamos no importa que te tomes 10 cafés, tu energía estará en niveles muy bajos.

Hay dos días importantes en tu vida, el momento en el que naces y en el momento en el que sabes por que

2. Alimentación: Por supuesto que la alimentación es una de nuestras fuentes importantes de energía y somos bombardeados de una manera constante con el «aliméntate bien y come frutas y verduras» sin embargo y por razones políticas a partir de 1970 dejamos de hablar de alimentos para hablar de componentes, es decir nos dicen «reduce los carbohidratos», excelente y alguien me puede decir ¿qué kikiriqui son los carbohidratos?.

Hay que tener en cuenta un detalle muy importante, el cerebro es el 3% de la masa corporal con la que contamos, sin embargo consume casi la cuarta parte de la energía, si eso es así, entonces si andamos piense y piense, quiere decir que andamos gastando energía y si a eso le sumamos que muchas veces rumiamos (término en psicología para decir que solo andas pensando en cosas sin relevancia), por esa razón hay que ahorrar energía o usarla de una manera más inteligente.

Si el cerebro es la parte que en proporción más consume del cuerpo ¿Por qué no tenemos comida que lo alimente en nuestra dieta?

3. El ejercicio: Aquí hay algo muy interesante y es el hecho que siempre nos lo dicen, haz 30 minutos de ejercicio, pero hay un detalle relevante aquí y es el hecho que muchos multiatletas dan las 9 de la noche y su energía esta por los suelos, no es quitar el mérito pero si antes de empezar a trabajar hago 12 kms corriendo, la energía que gasto ahí es energía que requiero recuperar para durar el resto del día, y dato adicional

El ejercicio no ayuda a liberar el estrés principalmente y esta bien por que pone a nuestra mente en paz y nos ayuda a gastar menos energía, pero someter a nuestro cuerpo a un estrés por correr medio Marathon todos los días acaba no siendo una buena receta energética

4. Dormir: Una mente quemada por el no dormir no puede ser creativa, incluso se puede morir antes, de no dormir que de no comer, por tal razón ha sido utilizado desde siempre como una técnica de tortura. Mucho nos dicen que hay que dormir 8 horas, pero no nos han explicado el detalle del por que, incluso si duermes 6 horas se podría decir que no es un sueño reparador, pero el sueño reparador tiene que ver con los ciclos del sueño que experimentes cada ciclo normalmente es de 90 minutos, pero no todos somos iguales por lo tanto no requerimos del mismo tiempo de sueño, te comparto un artículo sencillos al respecto.

Tener un excelente colchón y juego de sábanas es una inversión genial, pero también lo es conocer más de la ciencia y técnica del sueño

5. El Sexo: Si, ese normalmente no lo sacan a colación, pero ahí te van algunas datos que probablemente te hayas dado cuenta y que se respaldan por experiencias personales y por datos científicos 🙂 . El sexo visto desde el punto de vista de energía se comporta de manera diferente en los hombres como en las mujeres, es decir, en las mujeres tiene un efecto energizarte o mejor dicho las llena de energía ( ¿ya recordaste? ) y por el contrario en el hombre sucede lo contrario y eso se puede observar mejor en la cantidad de veces que cada uno puede llegar al climax. Pero hay un juego interesante es ese intercambio de energía y es el hecho de que el hombre da, la mujer y recibe y es ella quien devuelve la energía al hombre en otra manera, por lo cual acaba siendo un buen negocio en términos de energía. Basado en lo anterior los psicólogos y los neurocientíficos obtienen como recomendación que tener sexo frecuente con parejas diferentes es un muy mal negocio a nivel energético.

Dejaré este mini artículo hasta esta parte para en la segunda parte proponer los siguientes 5, que ojo, entre uno de ellos se encuentra el dinero, si el dinero también es una fuente de energía, pero lo expondremos en la siguiente parte.

Aquí puedes consulta la SEGUNDA PARTE.