Aunque mi pasión son la Tecnología, la comida y los viajes normalmente no le dedico mucho tiempo a cuidad el cuerpo, sin embargo este libro plantea un punto de vista mas que interesante con respecto al cuidado de tu salud y el ejercicio, pone una en perspectiva el ejercicio como un modo extremo, el cross fit el correr de manera excesiva o incluso el reventarse a diario en el gimnasio. En lo particular me llamo mucho la atención por que es una buena manera de empezar.

El intestino es uno de los órganos más importantes del cuerpo, es donde empieza la asimilación de todos los nutrientes, aparte es uno de los órganos que primeramente sufren al comer o por el estrés y es uno de los menos que menos cuidamos

A continuación resumo alguno de los puntos que he encontrado en este libro de 70 páginas.

• Hay que reconocerlo que con el tipo de vida actual es difícil estar sano y en forma
• «Lo que no mides no lo controlas», es decir, si no sabes exactamente donde estas y sobre todo no marcas un objetivo esta difícil que llegues a donde deseas
• Tienes que identificar lo que deseas o necesitas mejorar en tu cuerpo, probablemente sea el peso, la figura o ayudar a algún órgano de tu cuerpo
• Un mal régimen alimenticio mina tu intestino y hay que tener en cuenta que éste es responsable de tres cuartas partes de tu sistema inmune
• Dietas pobres llevan minan tu intestino, produce un desbalance hormonal, hambre excesiva, fatiga y muchas cosas mas
• Aceptamos el estrés como parte normal de nuestra vida, pero el estrés es peligroso por que aumenta los niveles de cortisol en el cuerpo, lo cual produce a mediano y largo plazo daños en lo huesos, músculos y afecta la regulación hormonal
• El estrés no es solo laboral o emocional, TAMBIEN ES PRODUCIDO AL HACER EJERCICIO, lo cual afecta coyunturas, músculos, sistema respiratorio, etc. Esto no quiere decir en ningún momento que el ejercicio es malo, lo que si lo es es exponer al cuerpo a un estrés continuo. Si pesas 130 kg y quieres correr 15 kms diarios de seguro acabarás sin tobillos si es que antes no te da un infarto.
• Los carbohidratos y las grasas son la principal fuente de energía del cuerpo humano, el problema es que exageramos en el consumo de carbohidratos, lo que con lleva a la acumulación de grasa. Por lo que hay que tratar de remplazar carbohidratos por grasas saludables
• La comida debe ser «disfrutable», por lo que llevar una dieta restrictiva al inicio puede representar beneficios pero no es una solución de largo plazo
• Trata de trabajar en escritorio en los cuales estas parado, si, son una moda pero representan un beneficio impresionante para el cuerpo
• Trata de hacer ejercicio con compañeros de trabajo o personales
• Esfuerza tu cuerpo al limite una vez a la semana cuando máximo y por supuesto que nadie puede durante cierto tiempo realizar un marathon al mes. Trata de hacer el ejercicio parte de tu vida pero no estreses con ejercicio de manera diaria.
• El dormir es mucho mas importante en muchas ocasiones que una buena dieta pero claro una buena dieta y buen sueño son claves para comenzar a vivir mejor.

Aunque un libro es una guía genial para empezar a mejorar tu salud.

Disponible en Amazon Kindle

https://www.amazon.com/30-Ways-Reboot-Your-Body-ebook/dp/B01A628ZCG/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1469391878&sr=8-1&keywords=30+way+to+reboot+your+body

Aunque es una herramienta que ha estado disponible desde febrero del año pasado, es algo que probablemente muchos no hayamos visto, ya que YouTube viene en muchos de los casos YouTube viene pre instalado en nuestros dispositivos.

Cada vez es mas común ver niños con Tablets, los cuales antes de poder leer saben como desbloquear los dispositivos abrir aplicaciones y jugar con ellas, las búsquedas las resuelven por métodos visuales, para ellos esta YouTube Kids

La preocupación por que los niños encuentren contento no apropiado en plataformas como YouTube es algo inminente, y no basta mas que equivocarse un poco para encontrar contenido inapropiado. YouTube Kids es una app que puedes bajar desde el App Store de Apple o de Google Play para Android. Y tiene las siguientes características principales:

• Por supuesto que tiene un control parental para que los padres puedan filtrar el tipo e contenido que se podrá visualizar
• Esta pensada para niños de 2 a 8 años
• No esta disponible a nivel mundial, por ejemplo el día de hoy entra en operación en España aunque en México ya estaba disponible desde el año pasado
• Es gratuita y esta disponible en Android, iOs, Tabletas, Consolas, Smart TV y Chrome Cast y lleva mas de 10 millones de descargas
• No esta disponible para computadoras por que se considera que los niños tienen en realidad acceso no supervisado en dispositivos móviles
• El registro al App tiene que ser realizado por un adulto quien configura el tipo de contenido a mostrar
• Nunca se guardan por supuesto datos del niño además de que no es posible subir videos
• El adulto puede habilitar o des habilitar la opción de búsqueda
• YouTube cuenta con un algoritmo que filtra los contenidos y los clasifica para niños o no , sin embargo existe también un equipo humano que hace validaciones de los contenidos

Una herramienta que consideramos puede ser de mucha utilidad si eres padre de hijos menores, te invitamos a probarla si aún no la conoces.

En alguna parte de nuestra vida o quisimos una consola de video juegos o tuvimos que comprarle una a nuestros hijos. Entre las diferentes opciones del mercado se encontraba el famoso Nintendo, que llego a ser sinónimo de consola de video juego, es decir, «vamos a jugar nintendo» era el equivalente a ir a jugar video juegos. Nintendo no la ha tenido fácil en los mismo años por que es seguro que los celulares están remplazando a las consola, pero entonces ¿Qué decidió hacer Nintendo?

Nintendo libera para Estados Unidos, Australia y Nueva Zelandia su primer video juego para celulares «Pokemón Go», ¿Qué tan bien lo recibió el mercado? Casi el 6% de los celulares Android en los Estados Unidos lo tenían instalado para el segundo día de su liberación y las acciones subieron un 23%

Es un movimiento radical y que pone de manifiesto lo que las tecnologías móviles están haciendo en nuestro día a día, aunque fue desarrollado en conjunto con otra compañía se ve muy prometedor el futuro de nintendo por una cuestión importante.

Nintendo tiene activos no tangibles que puede utilizar, tal como son Pokemón, Zelda y Animal Crossing por solo nombrar unos

Cuáles son alguno de los puntos mas relevantes de esta historia

• El gigante decide no aferrarse al hardware para probar con las plataformas móviles
• Pokemón Go es un juego de realidad aumentada
• El juego permite la interacción con otros jugadores online, es una de las razones por las que salieron solo en algunos países, para poder probar su plataforma
• Definitivamente el juego se ha vuelto un fenómeno
• La acción de Nintendo subió un 23% algo que no sucedía desde la década de los 80
• Si el juego se puede bajar desde otros países haciendo un poco de trampa
• El siguiente mercado en salir es Japón
• Nintendo seguirá monetizando el juego debido a que permite hacer compras dentro del App
• Nintendo de todos modos planea liberar su nueva consola para Marzo del 2017

Pues definitivamente Nintendo tomó por sorpresa y de noche a la tienda de Apple que literalmente colocó al App como la número #1.

Si eres de aquellos que como yo, disfrutan las películas de ciencia ficción y de acción, probablemente recordarás las escenas de la película «Minority Report» en donde todo mundo usaba en el futuro carros autónomos y se consideraba ya como una aberración que alguien pusiera las manos al volante (por cierto eran Audis). Actualmente no hemos llegado todavía a eso pero pareciera que todas las grandes compañías tienen planes en marcha para proveer soluciones de este tipo. ¿Estaremos a dos pasos de que sea realidad? Bueno con el último revés de Tesla Motors que literal el carro autónomo choco (o se lo chocaron) pareciera que todavía faltará tiempo para que esto se vuelva una realidad.

DeNa es una compañía Japonesa que esta por sacar un autobús autónomo (sin conductor) que permitiría a los usuarios de estacionamientos de centros comerciales y aeropuertos poder llegar a los edificios terminales.

Tal vez no se recuerda pero el aeropuerto de Dallas fue uno de los primeros en tener un tren autónomo para traslado de pasajeros de una terminal a otra, cuando salió provocó un shock pero lleva años operando y ya a todos se nos hace ya completamente normal.

DeNa iniciará operaciones el siguiente mes en Japón en un centro comercial Chiba en las afueras de Tokyo. Cabe hacer la aclaración que las leyes japonesas prohiben la operación de transporte autónomo en vía públicas, por tal razón DeNa es un paso mesurado ya que lo operará en zonas específicas y controladas (privadas), eso dará pie a que la tecnología vaya madurando y nos acostumbremos a ella.

El EZ10 DeNa es un autobús con 12 asientos que tiene la peculiaridad por supuesto de que subes y lo único que falta es el asiento del conductor. Aún y cuando Japón lo prohibe por ley es uno de los principales promotores de la tecnología y llevarlo a centros comerciales y aeropuertos parece ser el camino correcto «Sorry Tesla Motors».