No sólo se aplica a la cuestión deportiva, se aplica a la relaciones familiares de trabajo también, un equipo de alto rendimiento son alguien con los que por supuesto te gusta pasar tus días, muchos tenemos la bendición de tenerlos, sin embargo se tienen tres características  básicas las cuales vamos a abordar en detalle.

En la buena aventura todos podemos ser equipo, sin embargo cuando las cosas se ponen mal, un equipo de verdad saca lo mejor de sí

Como bien decía la abuela, «En la fiesta es muy fácil tener amigos, pero espérate a que la fiesta se ponga complicada a ver en realidad con quien te quedas». En el ciclismo de ruta es más fácil ver un ejemplo, el Multi renombrado Lance Armstrong tiene un equipo que lo apoya, todos se enfocan en que uno de ellos gane, cortan el viento, apoyan en llevar un ritmo, es decir son equipos de alto rendimiento aunque el que se suba al podio sea uno.

Son tres las características básicas que distinguen a estos equipo desde mi punto de vista son:

1. Respeto: Pensémoslo un poco a detalle, si en un equipo no hay respeto es muy difícil de operar, en las relaciones personales se observa un poco más claro, podemos reconocer las virtudes o debilidades de nuestra pareja, pero si contamos con un profundo respeto a ellas logramos una empatía, que nos permite llevar a buen término la relación. En el trabajo pasa exactamente lo mismo, respetar el trabajo de los demás es ofrecer un voto de confianza, por supuesto que el respeto es algo que se tiene que ganar y viene como una consecuencia de varios factores, que son la actitud, aptitud y habilidades, es decir yo puedo respetar mucho el trabajo de una persona por que su actitud antes ciertas situaciones es admirable. En un mundo donde reina la inmediates el respeto es algo que no es compatible, es decir el respeto se gana en el mediano y largo plazo.
2. Admiración: La admiración es esa cereza del pastel que al igual que el respeto se gana solo con el tiempo, en lo particular yo tengo una frase que uso con ciertas personas y es «es un voto de confianza» es decir puedes no estar de acuerdo con lo que se va a hacer pero confío en que la decisión que estas tomando nos llevará a buen puerto. En el plano personal la admiración por tu pareja es un elemento que no puede existir sin el amor, es decir, en un relación no puede haber amor sin que haya admiración, cuando dejas de admirar a tu pareja ese telón en donde esta empieza a caer, la contra parte que empieza a aparecer es la falta de respeto y es ahí donde las cosas empiezan a terminar.
   

   Puede haber admiración sin amor, pero amor sin admiración nunca

   En el terreno laboral la admiración también es algo que distingue a los equipos, es decir una profunda admiración permite afrontar los retos de los equipos de una manera más sana.

3. Afecto profundo: El afecto es ese componente que se traduce en sensación, el tener un afecto profundo por alguien es la consecuencia de respeto y la admiración, cuando guardas un afecto profundo por la gente con la que trabajas tu lugar de trabajo se vuelve algo que disfrutas, algo que te da esa sensación bienestar. En las relaciones personales puede ser como ese primo que siempre te da mucho gusto de volver a ver

¿Existen estos tres elementos en tu equipo?

Por supuesto que desde mi punto de vista existen más elementos que pudieran distinguir a los equipos de alto rendimiento, sin embargo estos tres son algo esencial, en muchas empresas estos elementos son lo que primero falta, empresas que dicen fomentar el trabajo en equipo pero que los elementos distan mucho de estar presentes, recuerdo una empresa en la que trabaje que las juntas de revisión eran un pesadilla, en donde el director general no paraba de insultar a los asistentes, es decir no existía respeto en el equipo y como resultado la admiración era algo que no se podía pedir, es decir lo único que mantenía al equipo unido era la paga que a final de mes llegaba. U otra en donde la motivación era parte de la política corporativa, sin embargo el afecto por las personas que sustentaba la operación de toda la compañía se agradecía pagando 600 pesos a la semana, junto con una total indiferencia si llegabas o no al día siguiente a trabajar.

La coherencia en tener estas tres características es algo que da sus frutos, cuando con una persona se llegan a presentar lo que busco es hacer que se queden en mi vida, en mis proyectos, es decir

Si en algún momento las cosas se van a poner mal, escoge las personas con las que te gustaría estar

Como líder de tu equipo, de tu familia o de tu comunidad tienes la inmensa fortuna de poder decidir el equipo que puedes tener.Te dejo una conferencia de Alex Rovira donde expone un tema super interesaste que es la mirada contemplativa.

Es un pregunta que a veces, la sentimos incómoda cuando nos la hacen ¿Cuál es tu proyecto? y la verdad es que todo mundo tenemos el proyecto de nuestra vida en nuestra cabeza, ese proyecto que te llevará a realizarte, que te permitirá realizar lo que siempre haz querido, sin embargo tiene un pequeño detalle por el cual no se ha podido realizar y nos es por falta de dinero ni de tiempo.

Todos tenemos el proyecto perfecto en nuestra cabeza, el pequeño detalle es que esta todavía ahí

Todos tenemos la capacidad de tener ideas sin embargo lo que nos divide es la capacidad de ejecución, eso es lo que nos enseñan muchas veces en el mundo de los negocios, pero hay que poner un poquito a un lado esa perspectiva por una sencilla razón, antes de empezar cualquier proyecto tiene que tienes que hacer es algo muy sencillo y es

Sentir y Visualizar. Si tu proyecto esta todavía en tu cabeza sácalo de ahí haciendo eso

Podrás preguntarte en este momento y eso ¿Qué tiene que ver? probablemente estabas esperando una hilera de argumentos y estrategias para crear planes de negocios, si es lo que buscas, el HBR (Harvard Business Review) te puede dar toneladas de información, pero desde el punto de vista del que escribe hay algo que pasamos muchas veces por alto y es el hecho de visualizarte y sentirlo, y en esa parte tenemos que ser muy directos al respecto.

Pongamos un ejemplo sencillo, «Tu proyecto es comprar una casa» (también puede ser una empresa, pero este ejemplo expone mejor el punto de vista), excelente ya tienes un proyecto, la pregunta es ¿Ya te la imaginaste? es decir ¿la puedes ver en tu mente?  y no hablemos que solo sea que debe tener 3 cuartos, haz el ejercicio, lo que a continuación se expondrá, no tiene que ver nada con la espiritualidad sino con fundamentos de ciencia.

Cierra los ojos (son un gran distractor) y permítete SENTIR cómo es estar dentro de tu casa nueva, permítete experimentar la emoción percibir los olores de la pintura fresca, el calor de hogar que que te hace sentir al llegar, probablemente hasta puedas percibir el olor de tu comida favorita que se ha preparado en la cocina, ahora entras a ella abres la puerta, ¿Cómo es la manija de la puerta y el color de la misma?, ahora caminas por la entrada y hay un salón con muebles, ¿De que color son los muebles? y ¿las paredes?

Probablemente en este momento pudieras pensar que probablemente vayamos a pedir que te quites los zapatos, cantemos y levantemos las manos, pero no es así, desde la perspectiva humanista como científica el poder de la visualización tiene unos efecto más que comprobados, es decir ¿Cómo vas a hacer algo que no te haz imaginado?, ejemplos vivos de este tipo visualización es ampliamente usado por muchas personas famosas que conocemos, tal como Michael Phelps el nadador más condecorado en la historia de los juegos olímpicos o incluso el cómico Jim Carrey quien estando en circunstancias muy desfavorables se escribió un cheque por 10 millones de dólares, cheque que posteriormente le entregaron por la filmación de una de sus películas. Esto nos lleva a una cita que el mismo Henry Ford (aquí podrás encontrar la entrevista que Oprah le realizó a Jim Carrey al respecto y que por cierto Oprah es otro vivo ejemplo de la visualización)

Si crees que puedes tienes razón y si crees que no puedes también la tendrás

Este tipo de conceptos nos los enseñan en los cursos de negocios, pero el visualizar y el sentir tienen efectos decisivos al iniciar un proyecto, es decir desde el punto de vista del que escribe eso dos elementos conducen en primera instancia a materializar a los proyectos y te mostramos un ejemplo muy sencillo de cómo el visualizar hace que las cosas se hagan presentes.

Nuevamente imagínate que entras a tu casa, caminas por el pasillo que te lleva hasta el refrigerador, abres la puerta y en la bandeja inferior la abres y de ahí sacas un jugoso limón, lo partes y lo llevas a tu boca para ahí exprimirlo de una manera intensa … ¿Se te hizo agua la boca? ¿sentiste como tu boca empezó a salivar? Si eres como el 99.9% de nosotros eso te sucedió. Eso es lo que sucede cuando lo aplicas, ¿Por que el pensar desencadeno algo material?.

Entonces el primer paso es Sentir y Visualizar, si ese punto no lo haz logrado primero debes de trabajar primero al respecto, deja por unos momento los pretextos comunes que encontramos al emprender un proyecto

• No tengo dinero (te dejo un excelente curso al respecto)
• No tengo tiempo
• Primero tengo que hacer una maestría
• Ahora que me saque la lotería lo haré

Estas recomendaciones claro no solo se aplican a cuestiones de proyectos si no también a cuestiones que queremos o que buscamos y son un gran ayuda para poder hacer que se realicen

Dejemos por un momento los filtros humanistas, espirituales o de negocios, si funciona no tenemos por que tratar de descubrir el por que, si da resultados, bienvenido

Como recomienda el método Kaizen utilizado con mucho éxito por empresas como Toyota y que basa su filosofía en una cuestión muy simple, empieza con pequeños pasos y como se acostumbra decir, «No intentes salvar el amazonas, empieza primero por arreglar tu cuarto» 🙂

Te dejo un libro que resume muchos de estos temas

One Small Step Can Change Your Life: The Kaizen Way

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Es un hecho muy común, que escuchamos de manera muy recurrente en nuestra sociedad, «No puedo hoy tengo muchas cosas por hacer«, y lo peor del caso es que muchas veces se lo decimos a la gente que realmente creemos que nos importa, entonces ¿Por qué no hacemos primero lo más importante? Hay autores que aseguran que es por que nuestras prioridades no están en su lugar.

La gente que tiene mucho que hacer termina haciendo cosas innecesarias y sin importancia

Hasta cierto punto es un tumor en nuestra sociedad, que se premie la creencia de que es mejor, el que mas cosas tiene que hacer, el que llega desde temprano y se va hasta últimas horas de la noche, aquel que da todo por la empresa y casi nada por lo que dice que le importa y no es un tema de no darlo todo, es un tema de tener claras las prioridades y obrar en consecuencia (Probablemente para algunos la mejoría de los KPI (indicadores claves de rendimiento) de una empresa tiene mayor relevancia y si así, es excelente). No creo que en la lectura de su obituario se diga «Que bueno era alcanzando los KPIs de la empresa».

En el mundo actual consumimos mas que nunca, somos bombardeados con estímulos que nos invitan a consumir más, nos preocupamos de todo, de estar en todas partes sin en realidad poder distinguir entre lo esencial y lo que no lo es. Basta con mirar con cierto detalle las mesas en restaurantes en donde las parejas prestan más atención a sus celulares que a la persona y la comida que tienen en frente, he insisto no con esto quiere decir que este mal, si son las prioridades que haz marcado, excelente y si no es el caso, entonces hay algo que hacer. Todos buscamos la realización personal y profesional, y para lograrlo lo que mucho se recomienda es tener claro a donde quieres llegar, lo importante de las prioridades es que:

Si no defines tus prioridades no podrás concentrarte y por su puesto no las lograrás

y ¿Cómo definir esas prioridades?, normalmente ayuda realizarte las siguientes preguntas como las siguiere el renombrado escritor Leo Babauta

• ¿Cuáles son mis valores y mis metas?
• ¿Qué es importante para mi? ¿Qué es lo que amo y lo que amo hacer?
• ¿Qué es lo que más influencia mi vida?
• ¿Cuáles son las cosas que tienen la mayor influencia en el largo plazo?
• ¿Qué es lo que realmente necesito? y ¿Cuáles de esas son solo deseos?

Cabe hacer un espacio y poner en perspectiva lo que son las necesidades y los deseos, aunque pudieran tener sentido diferentes para varias personas. La necesidad son cosas esenciales para tu supervivencia y los deseos son cosas que nos gustaría tener o experimentar y que no forman parte una necesidad básica (dejo un artículo más detallado).

Se recomienda limitarnos para enfocar nuestra energía en cosas importantes en la vida. En otras palabras, hay que dejar de gastar tiempo y energía en cosas que no nos llevarán a nuestro fin marcado. Como ejemplo, al que escribe le encanta viajar y trabajar desde lugares diferentes conociendo lugares y personas diferentes, esto se marco como una prioridad en su vida, sin mañana llega una oferta para trabajar en un oficina en una ciudad con grandes concentraciones la decisión es sencilla. ESO es lo importante de las prioridades que nos ayuda a tomar decisiones de una manera muy simple, a tal grado que llega a no se consideradas decisiones.

Algo inevitable al tener las prioridades claras es que hay que aprender a decir NO, y la gente que aprende a decir que no, ofende mucho menos a los demás de lo que piensa. Por el contrario, a menudo ganan el respeto de la gente con la que interactúan. Así que lo recomendable es aprender a priorizar y a decir NO, y sobre todo a ser claros con los demás acerca de nuestros límites. Es difícil decir no cuando lo que se interpone es un deseo, por ejemplo, si trabajas los siguientes dos años los fines de semana podrás ahorrar para tu boda, bueno habría que considerar el hecho de que después de dos años de no pasar los fines de semana con tu prometida probablemente ya no la tengas.

Para cultivar las prioridades y cosechar la vida que deseamos hay apreciar, mejorar o cambiar nuestros hábitos, con respecto a los hábitos hay mucha bibliografía al respecto y algo fundamental de cuando queremos cambiar uno de ellos es hacerlo así de uno por uno. Por ejemplo si decimos que no tenemos tiempo para hacer algo que nos gusta, por ejemplo jugar con nuestra hija al final del día, basta hacer un pequeño análisis de nuestros hábitos, por ejemplo: en promedio miramos 230 veces al celular en el día, digamos que lo hacemos solo para checar un chat y eso nos consume 30 segundos, al día se convierte en casi dos horas (sin tomar el tiempo que consume pasar de una tarea a otra), entonces por que no limitar las notificaciones y sólo hacerlo unas cuantas veces al día. Pero como decía la conferencia de Sergio Fernández, «excelente, ya tienes más tiempo, ahora no vayas y lo gastes checando el email».

Si ya haz marcado tus prioridades y el momento de comenzar a trabajar en ello ha llegado hay varias recomendaciones que te pueden ayudar.

1. Desarrolla hábitos despacio pero que sean seguros
2. Toda gran meta esta compuesta de metas más pequeñas (método Kaizen)
3. Enfócate en tareas NO en proyectos
4. Ten un éxito a la vez y piensa en metas, submetas, proyectos y tareas
5. Mantente enfocado y vive en el ahora y concéntrate completamente en cada tarea
6. Inicia tu día con tus 3 tareas más importantes (MIT Must Important Task)

Todos los puntos son importantes pero el último tiene una relevancia más que importante y es que esas tareas tienen que estar completamente alineadas con tus prioridades, es decir probablemente REVISAR EL CORREO ELECTRÓNICO no es la tarea más importante del día entonces ¿por qué hacerla a primera hora de la mañana?.

EN RESUMEN: (bueno esto ya era un resumen)

Menos es más, enfócate en lo esencial, de hacerlo así la recompensa será que lograremos cumplir nuestras metas con menos esfuerzo y nos dará la oportunidad de vivir una vida más plena

Alguno de los libros que pudieran servirte para extender más el tema es

Less Doing, More Living de Ari Meisel

Los avances en la medicina, así como los tratamiento nos han hecho que ahora vivamos 50 años mas que a inicio de 1900, sin embargo no todo ha sido beneficios debido a que los compromisos que nos ha puesto la sociedad actual nos ha robado tambien años de vida, cánceres, estrés por sólo mencionar un par. Pero entonces es mejor preguntarnos ¿De qué edad me siento?

La edad puede cambiar a cada momento de tu vida e incluso, durante el mismo día. La actitud, salud y ganas de vivir nos pueden hacer ser mas jóvenes no solo por el hecho de serlo, si no por lo beneficios que trae

El saber de que edad te sientes seria un buen inicio, anótala lleva un registro para saber si hay algo que quieras cambiar en tu vida. Deberíamos de aprender un poco más de la relación nuestra con los celulares, ya que todos los dias salimos con la batería al 100%  e incluso con una batería o cargador extra, pero con nuestra energía LOW BAT, en ese momento ¿De qué edad te sientes? En lo particular a mi me ha pasado que me siento como una persona de 70 años, sin embargo a veces bien fuera como si tuviera 10, ¿Cuál es la diferencia? 

La motivación y el propósito de vida juegan un papel mas que importante en el reflejo de tu edad

Claro esta que si tenemos un problema de salud esto nos quita mucho de esa motivación, pero si dejamos de lado esa posibilidad, nos quedamos con una gran información. ¿Sales motivado al iniciar tu día? Pero si no es el caso ¿Por qué de esa des motivación? Los estudiosos concluyen que tiene mucho que ver con el propósito de tu persona, el si estas centrado en tu esencia (es decir haces lo que te apasiona), que puede ser por situaciones como el trabajo, la escuela, la sociedad etc. Sin embargo cabe reconocer que esta falta de motivación tiene mucho que ver con nuestros miedos, miedos que pueden influenciar nuestras decisiones .

Todos queremos sentirnos bien, sentirnos con energía y por tanto mas jóvenes entonces por que no tomar mejores decisiones

Te comparto el caso de un amigo digamos “Roberto” quien aun teniendo un puesto bien establecido, bien remunerado simple y sencillamente pareciera una viejo cascarribias de 80 años, ¿por qué razón? Por que no tenia esa motivación, ese fuego interno, algo que hiciera que se levantara de la cama sin la necesidad de un despertador. Una forma de darle una explicación a su situación pudiera ser su miedo a perder el estatus que tenía, es decir el acceso al gimnasio, un auto de lujo, una acción en un buen club deportivo, pero de que sirve esto si su edad no le permitía disfrutarlo como tal.

Existe un término qué hay te tomar muy en cuenta y se le llama “Cronotipos” es un término que deberíamos de entender a detalle para comprender nuestros estados de ánimo. El cronotipo de una persona varia durante el día, estadísticamente por la mañanas el nivel de motivación es alto, disminuyendo conforme el día avanza y experimenta un rebote casi al fin de la jornada de trabajo. Esto tiene un gran impacto en sector salud por ejemplo, donde estos patrones le cuestan 1,200M de dólares anuales al gobierno de los Estados Unidos en infecciones que se pudiera evitar en los hospitales y todo esto, por que la frecuencia con la que el personal se asea las manos disminuye conforme el día avanza.

Reconoce tu cronotipo, no es necesariamente igual al de los demás y calcula la edad compara contra la que quisieras tener y empieza a implementar los cambios que deseas creando nuevos hábitos, te comparto algunas sugerencias muy puntuales que pudieran ayudarte.

• Calcula tu edad promediando las edades de las que te sientas en diferentes etapas de tu día y tu semana
• Cuida tu salud, sin ella ninguna de estos comentarios servirá mucho
• Identifica si requieres de un despertador por la mañana. No seas tan duro en tu opinión conmigo, puede tener muchas causas y una de ellas tiene que ver con tu motivación, ¿recuerdas la ocasión que hasta antes te levantaste por que salías de vacaciones con tus amigos?
• ¿Necesitas forzosamente un café para empezar el día? No se requiere un cafe para empezar si haz dormido bien, si no haz dormido bien seguramente es por la falta a de cantidad y calidad del mismo. El efecto que produce el cafe se le llama homeostasis y no es lo mas natural que pudieras experimentar
• ¿Ansias la hora terminar tu jornada laboral?
• ¿Lo qué haces a diario le encuentras un sentido? En lo particular tu servidor es una pregunta que se hace todos los días por la mañana, y si algo no hace sentido de manera recurrente lo trato de cambiar

Encuentra la que te motiva, cuando lo encuentres no necesitarás volver a trabajar, por que lo harás sin esforzarte, si el dinero te preocupa lo que te recomiendo es que ayudes a los demás, cuando haces las cosas bien la vida te lo devuelve, alégrate de lo bueno que le pase a los demás aunque tengas sentimiento encontrados.

¿De qué edad te quieres sentir? Decídelo y si hay necesidad empieza a cambiar las cosas creando nuevos hábitos.